Como superar uma separação da melhor forma

Caso o “felizes para sempre” tem um desfecho diferente do planejado, um período no triste parece ser inevitável. O divórcio é um dos fatos com maior chance para colocar qualquer pessoa depressiva.

A separação é um dos traumas mais subestimados da nossa sociedade. Pensamos que o tempo vai sarar as nossas feridas e resolver tudo. Mas este trauma precisa ser enxergado, cuidado e medicado adequadamente.

Veja as dicas para superar o período com a integridade emocional preservada.

1. PRESERVE SUA AUTO ESTIMA

É improvavél enfrentar por um processo de divórcio sem ter sua auto estima gravemente abalada.

Tire um tempo para você ir, resgatando hábitos que lhe fazem bem, procurando a companhia da família e dos amigos e buscando auto conhecimento.

2. APOIO OS FILHOS

Os filhos sofrem tanto ou mais que os pais no decorrer processo de separação.

Cuidar da integridade dos filhos neste período fará a diferença do jeito como os filhos vão lidar com a situação, tanto faz a idade.

Por isso procure fazê-los entender que o casal não tem mais, no entanto o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Ajude os filhos a falarem o que pensam, como medo ou raiva.

Acabamos por subestimar a capacidade de entendimento das crianças.

Ajude-os a ver aquilo que está acontecendo para conseguir eliminar esses fantasmas de perto deles

3. CORTE O CONTATO

Perseguir os passos do ex-marido, ficando a par de suas ações ou de seu estado emocional e afetivo é das características mais comum entre as pessoas recém-separadas.

Isso só dificulta ainda mais o processo de divórcio, além de colocar a pessoa na situação de vítima. Tentar saber do outro pelas redes sociais, nas quais se veem somente momentos felizes que nem sempre mostra a realidade, pode causar a uma interpretação errada do momento e só piorar a situação, dando a compreender que o outro está enfrentando esse período facilmente.

Dessa forma, a recomendação é o rompimento de contato, com o ex-companheiro nos primeiros meses depois a separação.

Esse será a maneira mais fácil de atenuar o vínculo até rompê-lo.

Se você mantém o contato, isso enfraquece e você não consegue se desligar da relação

4. CALMA COM UM NOVO AMOR

O povo fala que só um amor é capaz de curar o outro. No entanto uma relação amorosa iniciada imediatamente após o término de outra muitas vezes é uma enorme armadilha.

A chance de entrar em relações tóxicas ou abusivas tende a ser maior nessa fase.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Um relacionamento que inicia sem você estar pronta provoca mais estrago do que a separação em si. O melhor, então é passar pelas fases do luto, permitir-se a cura adequada de fato, resgatar a sua identidade, fortalecer-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. A partir do momento, quando você estiver inteira de novo, encarar um novo relacionamento pelos motivos corretos, e não como uma muleta. A tendência é cair em relações abusivas e tóxicas, que na maioria das vezes são horríveis.

5. FOQUE NO TRABALHO E MUDE ROTINAS

A dificuldade em cuidar de assuntos profissionais e da rotina é uma reclamação frequente na época da pós-separação. Dessa forma, recomendamos ser paciente e acolher suas dores e suas angústias, mas sem prejudicar o desempenho profissional. Procure se concentrar no trabalho, aceitando a sua vida atual sem descuidar do futuro e lembrando de ter as ações necessárias para ir até onde você quer estar pessoalmente e profissionalmente.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao