Sucos para menopausa

Sucos que eliminam os sintomas da menopausa

A menopausa é a etapa por demais críticana qual as mulheres chegam quando termina operíodo reprodutivo e cujos sintomas parecem ser sentidos de formasdivergentes, mas, na grande maioriaparcela do tempo, são comuns a todas nós. Até algum tempo anteriormente de a menopausa ocorrer, certas mulheresjá passam a sentir certos sintomas, é o chamado climatério, ou perimenopausa, quando os hormônios iniciam a reduzir.

Analíse quais os sintomas que é capaz de ser sentidos durante e até previamente, no climatério:

  • redução do libido;
  • Suor na noite;
  • Irregularidade da menstruação;
  • Irritabilidade;
  • Desassossego;
  • Perda de sono;
  • Ondas de calor;
  • Melancolia
  • Secura vaginal.

Descubra os períodos que a mulher moderna vivencia antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – pode iniciar a partir dos 31 anos de idade e vai até os 40 e poucos, mais ou menos, podendo a duração dessa fase ser diferenciada para cada uma de nós, podendo ser 1,5 anos para umas, cinco (que é o mais comum) para outras ou então8 anos para algumas. Nesse estágio, a mulher continua ovulando, entretantopode notar alguns indícios normais na menopausa, entretanto é nessa etapa que os hormônios começam a diminuir, ocorrendo nos últimos dois anos que os indícios se aumentam, já que o estrogênio descresce mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nessa fase, os ciclos menstruais acabam, os ováriosencerram a liberação dos óvulos e produzem maior quantidade de estrogênio. Acontece, normalmente no término dos quarenta anos e continua até a meados dos 50 anos e os sintomas são mais acentuados, se a mulher permanecerum ano sem menstruar, afirma-se que entrou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapacomeça, normalmente, após os 50anos e aqui, os sintomas já não se fazem sentir para a maioria das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, determinadas mulheres iniciam a sofrer as consequências na saúde, é o momento de ficar alerta a efermidades como a osteoporose e doenças cardíacas.

De que formaevitar os sintomas e enfrentarmais satisfatóriamente com a menopausa?

Algumas mudanças no estilo de vida podemproduzir enormemudança no que ésentido nesses momentos do climatério e menopausa, assim comoprecedero aparecimento decertos problemas de saúde na pós-menopausa. Veja algumasações que levam na forma como a mulher se sente no momento que há essa modificação:

ESQUEÇA O CIGARRO AGORA!

Alguns estudos revelam que as mulheres fumantes, mais frequentementepadecem com as ondas de calor e as que mais buscamintervenção com compensação hormonal, sendo assim, constatou-se que o cigarro influencia totalmente no incoveniente dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é óbvio, de inúmerosmalefíciosirreversíveis à saúde, principalmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que não realizam nenhuma atividade física compadecem muito mais os sintomas da menopausa do que as que executam qualquer tipo de exercício, principalmente os aeróbicos, que eliminaram com os sintomas logo após sua execução em determinados testes.

COMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja contém isoflavonas,preparados que tem uma estruturaparecida ao estrogênio e sendo assim, ajudam aconservar a saúde em equilíbrio e os sintomas conduzidos ao se conectarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além de que, existem também alguns alimentos quebeneficiam a redução dosincômodos da menopausa, sendo capaz de ser usados autênticos, natural, ou emrefrescantes sucos, feitosdiariamente e incluídos à dieta.

Anote algumas boas receitas de sucos para diminuir os sintomas

SUCO DE MARACUJÁ E COUVE

– Coloque no liquidificador:

  • 2 folhas de couve,
  • 2 colheres de mel,
  • 3 copos com água filtrada
  • Polpa de um maracujá.

Tomarum copo de 200ml trêsXpor dia.

SUCO DE GELEIA REAL

– Bater no copo de liquidificador:

  • 2gde geleia real,
  • meio abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • 2 copos de leite melhor desnatado.

Consumir 1 copo Duasvezes ao dia.

SUCO DE CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

–Ponha no copo do liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Parátrituradas,
  • 1/2 cenoura,
  • meia banana,
  • meia maçã
  • um copo de água de coco ou água mineral.

Tomarum copo DuasXpor dia.

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