Sucos para menopausa

Sucos que ajudam a melhorar os sintomas da menopausa

A menopausa é uma etapa por demais críticapor a qual as mulheres passam quando se finaliza ociclo reprodutivo e que sintomas costumam ser sentidos de tamanhosdivergentes, mas, na grandeporção do tempo, são normais a todas nós. Mesmo certo tempo anteriormente de a menopausa ocorrer, determinadas mulhereslogo iniciam a sentir certos sintomas, é o denominado climatério, ou perimenopausa, quando os hormônios começam a reduzir.

Descubra quais os indicativos que podem ser sentidos nesse período e até precedentemente, no climatério:

  • redução do libido;
  • Suor na noite;
  • Irregularidade da menstruação;
  • Irritabilidade;
  • Desassossego;
  • Falta de sono;
  • Fogachos;
  • Desanimo
  • Ressecamento vaginal.

Perceba os etapas por que nós mulheres vivencia antes da finalização da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – sucede a partir dos trinta anos de idade e pode continuar até os quarenta, mais ou menos, podendo a extensão desta jornada ser diferente para cada uma de nós, continuando 1,5 anos para algumas, 5 (que é o mais comum) para outras ou chegando aoito anos para outras. Nesse intervalo, a mulher está ovulando, todaviaé capaz de sentir alguns indícios comuns na menopausa, entretanto é nessa temporada que os hormônios iniciam a diminuir, acontecendo nos últimos 2 anos que os indícios se intensificam, já que o estrogênio descresce mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nessa fase, os ciclos menstruais cessam, os ováriosparam a liberação dos óvulos e geram maior número de estrogênio. Acontece, normalmente no término dos quarenta anos e continua até a metade dos cinquenta anos e os indícios são mais intensos, se a mulher passar1 ano sem menstruar, afirma-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapa inicia-se, comumente, posteriormente os cinquenta anos e nesse momento, osindícios já acabam para a grande parte das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, umas mulheres passam a sofrer as consequências na saúde, é o momento de ficar alerta a efermidades como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoafastar os sintomas e superarmelhor com a menopausa?

Determinadas mudanças no estilo de vida podemproduzir enormealteração no que épercebido nesses períodos do climatério e menopausa, tal comoprevenir o surgimento dealguns problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se para algumascondutas que levam na forma como a mulher se sente no momento que há essa modificação:

ESQUEÇA O CIGARRO IMEDIATAMENTE!

Certos estudos revelam que as mulheres fumantes, mais comumentepadecem com fogachos e as que mais buscam tratamento com reposição hormonal, sendo assim, comprovou-se que o cigarro intervém profundamente no incômodo dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é claro, de diversosinfortúniosimportantes à saúde, principalmente no sistema respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que não realizam qualquer atividade física sentemprogressivamente os sintomas da menopausa do que as que executam qualquer tipo de atividade física, especificamente os aeróbicos, que acabaram com os indíciosimediatamente sua execução em alguns testes.

CONSUMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja abrange isoflavonas,substâncias que tem uma basesimilar ao estrogênio e sendo assim, ajudam amanter a saúde em equilíbrio e os sintomas conduzidos ao se ligarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além de que, há também alguns alimentos queajudam a diminuição dosincômodos da menopausa, sendo capaz de ser usados autênticos, natural, ou emrefrescantes sucos, feitostodos os dias e incluídos à dieta.

Anote algumas ótimas receitas de sucos para diminuir os sintomas

MARACUJÁ E COUVE -SUCO

– Coloque no copo do liquidificador:

  • Duas folhas verdes de couve,
  • Duas colheres de mel,
  • Três copos com água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Beber 1 copo de 200ml 3X ao dia.

GELEIA REAL – SUCO

– Bater no liquidificador:

  • 2gde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • 2 copos de leite melhor desnatado.

Beberum copo 2X por dia.

SUCO DE CENOURA AJUDA A COMBATER A OSTEOPOROSE

CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

–Ponha no liquidificador:

  • Duas castanhas-do-Parátrituradas,
  • meia cenoura,
  • meia banana,
  • meia maçã
  • um copo de água de coco ou água mineral.

Tomar 1 copo 2vezes ao dia.

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